一到春天是不是总嗅觉口干舌燥，喝水齐无论用？那是因为我们缺的不是水，而是津液！推选给大众春季补津液的5种养生饮配方，飞速码住！

一、马蹄杏仁银耳羹

食材：杏仁30克、银耳20克、马蹄300克、枸杞子适量

作念法：

银耳提前用水泡开，最佳用温水泡，清洗干净后切碎，马蹄起皮后切碎，锅中放入杏仁，加适量的水煮上一刻钟捞出，砂锅加入，放入除了枸杞的通盘食材，炖煮上一个小时，放入枸杞，吃甜的就放些冰糖，炖上10分钟即可出锅。

二、怀山药雪梨陈皮水

这个怀山药雪梨陈皮水我基本上每周齐会煮给孩子喝，依然有时看到罗大伦老诚推选的呢，孩子也心爱，甜甜的，很好喝。

作念法：

雪梨去核，无须削皮，用养生壶更通俗些，径直把食材齐放养生壶里，倒入适量的水，煮上半个小时就不错了。这个煮好了后，只喝水就好，甜甜的，很润，雪梨就不要吃了。

三、朱雀汤

许多东说念主一到春天就口干舌燥，喝若干水齐不明渴，这是因为春燥导致体魄阴液虚损，体魄穷乏津液，需要补阴。

小本领一上火，姆妈就会给我冲一碗鸡蛋茶，长大后才知说念这碗汤还有一个美妙的名字叫朱雀汤，不错快速补充津液。

食材：鸡蛋、大米、香油、白胡椒粉最佳

作念法：

1、大米洗净，冷水下锅，等水开后煮15分钟。

2、空碗用滚水均匀烫一下，让碗均匀受热。再打入鸡蛋打散。

3、过滤出米汤，用热米汤冲入鸡蛋。无须搅动，盖盖子焖5分钟，终末加几滴香油和适量胡椒，搅动均匀。

四、雪耳玉竹汤

春季容易上火，重心是养心，不错在家安排一碗润润的“雪耳玉竹汤”，也不错煮成甜汤哦～

食材：银耳1/4朵、沙参15克 、玉竹15克、莲子15克、山药1节、生姜（还不错搭配百合）

作念法：

银耳提前泡发，猪骨焯水，通盘食材洗净准备好一并加入炖盅里，加入适量的净水，隔水炖煮2.5小时，出锅前按个东说念主喜好调味即可

五、米汤

熬夜加班，后深宵作念梦，早上起来喉咙干燥、口干口渴，皮肤干嘴唇干，还起皮，喝水依然干，很累，很莫名，精神萎顿，臆测即是缺津液了，提倡多熬这个米汤喝。

作念法：

用梗米更好些，我一般是一小把米，4碗水。放养生壶里煮至大米吐花，汤水有点浓稠就好了，无须吃米只喝汤，喝已矣在加水熬。我一般喝上两三次才换米，老成些也不错把米炒一炒在煮。